在36岁本命年过生日时，有一些特别的讲究和注意事项，主要是为了化解可能的不利影响，提升个人运势。以下是相关的建议：

1. 避免激动与负面情绪

保持心情愉快：在生日当天，尽量避免过于激动或流泪。要保持愉快的心情，想一些开心的事情，以免对运势造成负面影响。

2. 言语禁忌

避免不吉利的话：在生日当天，应避免说出诅咒、谩骂等不吉利的话。多说吉祥话，接受他人的祝福，这样可以提升自己的运势。

3. 与人为善

避免冲突：在生日当天，应尽量避免与他人发生争执或不愉快的事情。这对自己一年的运势都有影响，保持和谐的人际关系是关键。

4. 独自庆祝

忌一同庆生：如果有多个朋友同一天过生日，蕞好不要一起庆祝。传统上认为，生日宴会上应只有一个寿星，这样好运才会集中到自己身上。

5. 穿红色衣物

红色象征吉祥：建议在本命年过生日时穿红色衣物，红色被视为吉祥的颜色，可以帮助驱邪避凶，为个人带来好运。

6. 注意饮食

健康饮食：选择健康的食物来庆祝，不要过量饮酒或吃太多油腻食物，以免影响身体健康。

7. 小心安全

避免高风险活动：在生日当天，尽量避免参与高风险的活动，如极限运动或长途旅行，以确保安全。

通过遵循这些传统习俗和注意事项，女性在36岁本命年过生日时可以更好地应对这一年的挑战。保持积极心态、注重与家人朋友的互动，将使这一特殊的日子更加愉快和有意义。