1. 食补

饮食选择：五行缺土的人可以多吃一些味甘、性平的食物，如山药、红薯、香菇、红枣和蜂蜜等。这些食物有助于增强脾胃功能，提升身体的健康。

2. 佩戴饰品

土属性饰品：可以佩戴黄水晶、钛晶等土属性的饰品，这些宝石能够增强土的能量。红色宝石（如红宝石、红玛瑙）也有助于通过火生土来补充。

金属饰品：金元素与土元素相生，因此佩戴金属饰品（如黄金、白银）也有助于补充土的不足。

3. 家居布置

陶瓷和泥土制品：在家中多使用陶瓷器皿、花盆和泥土制品，这些都属于土元素，有助于提升家中的土气。

颜色选择：在家居装饰中，多使用黄色、土黄色等颜色，这些颜色与土相关，能够增强家庭的稳定性和安全感。

4. 接近自然

户外活动：经常接触大自然，如去山上散步或在农村旅游，可以帮助补充土的能量。大自然中的土地和植物能够提供良好的气场。

5. 职业选择

从事与土相关的行业：如房地产、农业、土地管理等行业，这些职业不仅与土有关，还能增强自身的土属性。

6. 起名

名字中带“土”字旁：在给孩子起名或改名时，可以选择带有“土”字旁或与土相关的字，以此来补充缺失的土元素。

通过以上方法，五行缺土的人可以有效地补充不足，促进身体健康和运势提升。在具体实施时，可以根据个人情况进行调整。